Makarna Sosları Kilo Alımına Etki Eder mi?
Makarna sosları kilo alımına etki eder mi? Farklı makarna sosu çeşitleri ve kalorileri hakkında detaylı bilgiler.
Makarnalar, yemek yapmayı bilmeyenler için bile kolayca hazırlanabilen pratik bir lezzettir. İtalyan mutfağının vazgeçilmezi olan makarnalar, çeşitli soslarla birleştiğinde muhteşem tatlar sunar. Ancak, bu lezzetlerin kalori değerleri göz önünde bulundurulmalıdır. Makarnanın sade hali bile hamur işi olarak diyetlerde pek önerilmezken, soslu versiyonları daha da riskli hale gelmektedir. Bu nedenle, makarna sosları tüketilirken dikkatli olunması ve miktarların sınırlandırılması önemlidir. Peki, farklı makarna soslarının kalori değerleri nelerdir? İşte bazı makarna sosları ve kalorileri:
Pesto Soslu Kuşkonmazlı Makarna 315 kcal
Beşamel Soslu Makarna 535 kcal
Fesleğen Soslu Brokolili Makarna 428 kcal
Domates Soslu Helezon Makarna 375 kcal
Mantar Soslu Makarna 254 kcal
Bolonez Soslu Makarna 419 kcal
Fettucini Alfredo Makarna 208 kcal
Acı Biber Soslu Makarna 31 kcal
100 gram Pesto Soslu Makarna 457 kcal
EVDE DENENEBİLECEK İKİ MUHTEŞEM MAKARNA SOSU TARİFİ!
(MASTERCHEF DANİLO ZANNA TARİFİ İLE)
2 KİŞİLİK SARIMSAKLI MAKARNA SOSU TARİFİ:
MALZEMELER:
Zeytinyağı, 2 diş sarımsak, rendelenmiş bayat ekmek, 3-4 diş daha sarımsak, maydanoz ve pul biber.
YAPILIŞI:
Tavaya biraz zeytinyağı ekleyin. 2 diş sarımsağı bütün olarak atın. Rendelenmiş bayat ekmekleri tavaya ekleyin ve kahverengi olana kadar kavurun. Daha sonra tavayı tekrar zeytinyağı ile yağlayın ve 3-4 diş sarımsağı bütün halde ekleyin. İnce doğranmış maydanozu ve pul biberi de ilave ederek iyice kavurun. Kaynamış suya spagettiyi ekleyin ve sos ile birleştirin. Servis yapmadan önce ekmek kırıntılarını üstüne serpin.
2 KİŞİLİK BOLONEZ SOSLU MAKARNA TARİFİ:
MALZEMELER: Zeytinyağı, soğan, havuç, kereviz, tereyağı, kıyma, sarımsak, domates püresi, tuz, salça.
YAPILIŞI: Tavaya zeytinyağı ekleyerek tereyağını eritin. Diğer bir tencerede zeytinyağı ile doğranmış soğan, havuç ve kerevizi kavurun. Tereyağına kıymayı ekleyin ve ince doğranmış sarımsakları ilave edin. Kıymanın rengi dönünce havuçlu karışıma ekleyin. Tuz ve domates püresini ekleyip 15-20 dakika pişirin. Makarnayla karıştırarak servis edin.
